Consejos para cuidar tus ojos

Actualizado: 2 de nov de 2018


La vida moderna y la tecnología, demandan un mayor uso de la vista. Seguramente lo has notado: pasamos muchas horas al día frente a una computadora, tableta, celular y por supuesto ante una pantalla de TV.


El cuidado de tus ojos es vital en tu vida diaria, es por ello que aquí verás los mejores tips que te ayudarán a protegerlos y mantener una buena salud visual:

  • Visita al oftalmólogo al menos una vez al año para detectar posibles disfunciones como miopía, astigmatismo, hipermetropía o presbicia. En el caso de padecimientos más fuertes como la degeneración macular o el glaucoma, su tratamiento es mucho más fácil si son detectados a tiempo. Recuerda que algunos síntomas que pueden indicar un problema con tu vista son: la dificultad para enfocar, la vista cansada y los dolores de cabeza frecuentes.

  • ¡No pierdas de vista tu alimentación! Esto no solo le ayudará a tu vista sino a todo tu cuerpo. Pon atención especial en los ácidos Omega 3, así como en las vitaminas A, C y E, en minerales como el zinc y el selenio y en pigmentos como la luteína y la zeaxantina. Todo esto puedes encontrarlo en las verduras, frutas, pescados grasos, mariscos y frutas secas o en complementos vitamínicos.


  • Humecta tus ojos durante todo el día, ya sea con lágrimas artificiales o parpadeando constantemente.

  • Procura mantener una buena iluminación en tu espacio de trabajo, así evitarás los reflejos y la fatiga ocular.

  • Relaja tus ojos retirando la vista de tu computadora cada hora y media o dos horas de trabajo, durante unos 15 minutos.


  • Mantén limpia la pantalla de tu computadora y ajusta su resolución.

  • La pantalla de tu computadora debe estar ligeramente abajo de la línea horizontal de tu vista y la distancia ideal, dicen los expertos, debe ser la longitud de tu brazo extendido.

  • Si usas lentes sigue al pie de la letra las recomendaciones de tu especialista en cuanto a la periodicidad de las revisiones que debes hacerte, para confirmar que tus graduaciones siguen siendo las correctas.

Una vez que tengas la prescripción médica no dudes en acercarte a OPTIKUM OPTICAS.

Gracias

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